La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[shaitan]

Eh beh mangiare a casa con la famiglia piacerebbe anche a me. Con 30min di pausa pranzo e l'ufficio distante 45 min diventa complicato ahahahahaahah

[KGiga1979]

Ragazzi le quaglie della collega erano straordinarie... ma io non sono proprio abituato a mangiare così condito

Non so come faccia chi deve/vuole mangiare fuori tutti i giorni... Per come sono io diventerei in breve 100kg nonostante i 120 km settimanali

Ne conosco tanti e paradossalmente quasi tutti in forma ,sportivi e non.
Non volendo scadere nella solita piangina del " beati loro che possono permetterselo " credo che inconsapevolmente gestiscono diversamente l'introito di kal con uno pasto che da molto oltre il 50% delle kal giornaliere.

Sempre lato dieta...ho visto che mangi la.frutta praticamente solo come spuntino che è quello che si vede in molte diete tra l'altro.
A me la cosa non convince del tutto perché sapevo che presa a fine pasto si limitano l'assorbimento degli zuccheri e aumenta il senso di sazietà...mentre negli spuntini conviene qualcosa di più proteico

[KGiga1979]

io da questo punto di vista sono fortunato perché faccio sia pranzo che cena sempre a casa. Colazione non stò neanche dirlo
Una fortuna anche dal punto di vista economico

Decisamente dal punto di vista economico,ormai i prezzi sono fuori ogni logica ( x2/x3 in pochi anni e stipendi fissi).
Se penso a quello che spendono i miei amici per mangiare fuori settimanalmente,io ci faccio la spesa per un mese.
Bisogna vedere se gli orari lo consentono e anche io ho questa fortuna,anche perché contrariamente mia moglie e i miei figli li vedrei solo fine settimana

[shaitan]

Tutti i miei spuntini sono proteici oltre la frutta se noti.

La frutta post pasto cerco di evitarla sia perché potrebbe fermentare e darmi noia, sia perché come per il dolce c'è sempre spazio a fine pasto. Anche se magari mi sono mangiato 1000kcal di altro.

A volte cmq la metto a cena, tipo oggi, per evitare di buttarmi sul cioccolato

[mcarbo82]

dipende dove lavori... a mia moglie la mensa degli interni al gemelli / cattolica viene fatta pagare 1e (primo, secondo, contorno, dessert, pane, frutta). Infatti molti vanno li e si portano metà via per la cena

Lei OVVIAMENTE si porta, nonostante le converrebbe economicamente molto di più la mensa, quello che le preparo io ahahahhahahaha
Deve essere una malattia contagiosa la mia

idem mia moglie all'ENI solo che x lei è 0,70.... ma può ordinare il giorno prima e talvolta "ordina dalla app della mensa" non male i menù consegnati in ufficio (solo x alcuni uffici) talvolta non le piace il menù e porta / prepara occhio alle calorie contagioso si........ io i pranzi me li preparo essendo in giro in auto 365 (seguo più strutture sanitarie private in 2 regioni) quindi no problem x quello...

[same]

Non volendo scadere nella solita piangina del " beati loro che possono permetterselo "

Mah, guarda anche fossi milionario da questo punto di vista per me cambierebbe zero

[shaitan]

Mi sa che intendeva beati loro che possono permetterselo senza diventare Uber ciccioni

[gabrieleda]

eh già

Comunque fico il contratto Estero! arrivo lungo ma avendo un po' di anni di lavoro alle spalle e momenti e carichi diversi, concordo a pieno che un lavoro che sia sufficiente a dare il necessario ed eviti la schiavitù del ruolo vale più di uno stipendio importante (entro certi limiti perché nel mio lavoro sono stato seduto a pochi metri da gente che guadagnava a 6 zeri e in quel caso avrei accettato la schiavitù per prepensionarmi dopo 2 anni

[fra_runner]

Io lavoro in ufficio ma sono abituato ormai a portarmi da casa. Lavoro in stazione Termini, avrei il mercato centrale sotto dove ovviamente la scelta non può che essere varia, però ovviamente evito così la folla, il 'turistame' vario e mangio un po' più sano.
Certo serve organizzazione però anche quando non ce l'ho, viro su cose semplici quali riso farro etc

[shaitan]

@fra_runner fai bene, anche perché il mercato centrale sarà buona ma oltre a far crescere la pancia costa pure un rene

@gabrieleda quello potrebbe valerne la pena. Anche se bisogna avere poi la capacità di abbandonare presto. Molti di questi che guadagnano un botto vuoi per la voglia di potere, vuoi per i soldi stessi, vuoi perché hanno da mantenere un tenore di vita che non è quello di un birghese medio, poi non si pensionano a 40 anni, ma anzi sono gli ultimi a mollare la cadrega

Cmq stamattina era il turno della sveglia "comoda" alle 5.15 per una CL in compagnia dell'intero gruppo di donne della ciclabile a 5.15 (speculare alla sveglia, speriamo di fare lo stesso domani che la sveglia è verso le 4 )

Continuo l'opera di demolizione delle invincible 2

Peso 82. Le quaglie sembrano archiviate insieme al rialzo canonico del weekend, per cui con oggi proviamo a puntare a 81 basso per fine settimana

Colazione
250g yogurt greco e 60g corn flakes
2 fette wasa marmellata
Cappuccino con latte di soia

Spuntino 1
Milk pro 20

Pranzo
Solita frittata, pomodori e pane

Spuntino 2
30g whey e banana

Cena
125g risotto alla zucca
150g pollo
2 susine
30g fondente

Stasera palestra upper