Colazione questa sconosciuta

[Max1975]

Ciao
Mi dareste la vostra opinione su questo porridge proteico ?

[shaitan]

Non è male è sicuramente comodo, anche se a farselo da soli (usando proteine in polvere se si vuole, ma anche solo un latte più concentrato o aggiungendoci uno yogurt greco) non è poi così lungo.

Ad esempio io stamattina ho fatto
500g latte di soia 50g pro (50 per 1l)
75g avena
10g semi di chia
1 cucchiaio miele

ovviamente più calorico per le quantità ma come divisione dei macro non è così lontano

[same]

non male, dipende dal prezzo
Sicuramente se lo fai in casa mischiando whey, avena e latte risparmi un bel pò

[mcarbo82]

Non male se in promo

[Max1975]

La scelta è di tipo pratico e non economico.... anche se onestamente non mi pare nemmeno che costi una cifra esagerata.
L'importante è sapere che nutrizionalmente è OK e non ci sono troppe schifezze dentro

Grazie

[grantuking]

​È da qualche settimana che per colazione mangio il porridge overnight con latte di soia. Ci aggiungo semi di girasole, di zucca, un cucchiaino di miele e della frutta o marmellata.
​Devo dire che mi ha cambiato la vita. Ci ho messo più di 40 anni a capire che la classica colazione dolce non è proprio l'ideale. Prima mangiavo molto di più, avevo sempre fame già a metà mattinata e di conseguenza arrivavo a pranzo affamato. Adesso, invece, arrivo all'ora di pranzo senza problemi.
​Preparo 4 porzioni la domenica sera. Venerdì e sabato mangio yogurt (di soia) con semi e un frutto. La domenica "colazione libera" in base al programma corsaiolo.
Ho provato il porridge una domenica prima di correre e anche qui ho notato un cambiamento positivo.

[shaitan]

è ottimo grantuking, io non so perché il porridge con latte di soia lo preferisco caldo mentre overnight lo faccio con lo yogurt greco, ma è solo abitudine

però uso i semi di Chia invece che di girasole

[grantuking]

Grazie. Piano piano voglio provarli i vari semi.

[Matt21]

Sareste così gentili da dirmi come lo preparate sto porridge (dosi e procedimento) di cui sento spesso parlare ma che non ho mai provato?

[grantuking]

​Metto in un contenitore 500 grammi di fiocchi di avena, 1 litro di latte di soia (senza zucchero) e della cannella in polvere a sentimento. Mescolo il tutto e metto in frigo.
​Al mattino peso 375 grammi, aggiungo i semi di girasole e zucca (circa 15 grammi in totale), un cucchiaino di miele e un frutto o della marmellata (senza zucchero). Mescolo ed è pronto.
​Onestamente, non so se 500 grammi e 1 litro siano la proporzione corretta, ma io mi ci trovo bene.