Andare a correre... appena svegli 35

[EvaK]

eccomi! io sono uscita appena sveglia (verso 6:30) e ho provato, facendo giro arzigogolato per poter tornare a casa in caso il dolore fosse preoccupante, invece correndo piano, senza allungare la falcata ho corso i miei 50', fatti 10 km. Poi lavoro e poi visto che ho fatto per questo mese il mensile in piscina ci sono andata in pausa pranzo giusto per nuotatina facile di 2200 m, anche perchè visto che le gambe devono riposare ne approfitto per cercare di mantenere il nuoto lavorando bene sulla tecnica.

Domani giretto in bici, non posso dire che dormirò 1h in più, purtroppo. Chi ha gatti in casa credo che sappia bene che l'ora cambia per noi ma per loro

[Kappi]

Buonasera ormai a tutti. Orami non ho più orari per scrivere
Ieri (venerdì) per questioni logistiche familiari non sono riuscito a correre, ho almeno fatto un 30 minuti di circuito gambe e core.
Stamattina ho invece corso a Ferrara. Fatti 11,60 km in parte sulle mura (bellissime) ed in parte in centro così da fare foto mattutina al castello estense e godermi il centro storico non ancora super imballato.
Poi ho partecipato alla pedalata più lenta del mondo (5 km in 5 ore) ed è stata una bellissima esperienza.
Ora appena salito su un treno a Bologna con 2 ore di ritardo causa un investimento sulla ferrovia adriatica e arrivo previsto a Torino alle 23.30 e a casa verso l'una.
Domani ci si dedica alla famiglia e pertanto questa settimana sono 2 uscite, ma va bene così. Vedo se riesco a recuperare la prossima (anche se la vedo dura perchè è già abbastanza incasinata) e altrimenti va bene così.
Buona domenica a tutti

[jeffetto]

Buondì

@EvaK Mi fa piacere che stai riprendendo dal piccolo infortunio al flessore, evidentemente era poca roba, meglio così ... comunque non solo i gatti hanno l'orologio interno, anche gli umani spesso, infatti a me cambiato nulla a livello di sonno con lo spostamento delle lancette ... e men che meno alla mia chiahuhua ...

Oggi, con un po' di dispiacere ho, come preventivato, rinunciato al lunghissimo in tabella, e si che stamattina ne ho incontrati una miriade che lo stavano facendo
Ho optato comunque per un decino di CL con finale progressivo, sufficiente per constatare di avere pulsazioni altissime e gambe per nulla brillanti ... questa settimana di stato influenzale mi ha dato una bella mazzata ... ed ancora non ho le vie respiratorie completamente libere ...

Giornata parzialmente coperta e ventosa, ma temperatura altissima per il periodo ... 21° in questo momento fanno pensare

Vabbè, come dice Oscar, tiremm innanz, non può che andar meglio
A Napoli vedo che non dovrebbe esserci pioggia, buon per @Scut
Una buona Domenica a todos

[shaitan]

io ho sofferto davvero tanto il caldo umido di oggi, per uno come me che vive bene a 5 gradi è stata una bella mazzata.. ho fatto un progressivo 5x5km da 4.45 a 4.05 ma l'ultimo blocco l'ho interrotto dopo 3km, saltato per caldo (e per aver fatto inutilmente forti i blocchi prima). Un discreto allenamento lo stesso, ma peccato non averlo chiuso completamente perché darebbero fiducia questi allenamenti

[jeffetto]

@shaitan Bravo, bravo lo stesso ... oggi faceva caldo davvero ... comunque l'hai praticamente quasi completato
Poi vabbè ... tu mi sembra sei spesso (sempre? ) ipersevero con te stesso, che peraltro è cosa che ai fini dell'obiettivo finale, garantisce maggiori risultati rispetto a chi magari va cercando scuse ...
Daje!

[Evuelledi]

Io ho fatto come jeff, pochi km invece di 30, con la differenza che ero partita per farne 30 ma poi ho alzato bandiera bianca.

Mi sono svegliata con la schiena un po’ acciaccata (e già qui strano, era da giorni che stavo bene… troppo tempo a letto? (Stanotte ho dormito tantissimo)?? La palestra ieri per la parte sopra?? Boh ma chenneso)..

L’uggia mi ha fatto compagnia fin dall’inizio, al decimo era fastidiosa, mi son fermata pensando di smettere.
Poi mi sono fatta un po’ stretching, alla ripartenza meglio. Ho preso pure il gel per comunicare al cervello che ci volevo provare. Nulla, dopo 2k di nuovo stessa zuppa, e allora mi son fermata.
Che zibidei.. uffa. (..ho pure sprecato un gel! )

E vabbeh.. vediamo come va

[Evuelledi]

Comunque patito il caldo anche io.. il gilet antipioggia lo potevo lasciare a casa

[Scut]

Buondi! Per me oggi obiettivo portato a casa con tanta fatica ma portato a casa… sono andata verso Pozzuoli ma diciamo che ho sottovalutato il salitone per risalire verso Posillipo… comunque bello bello.
@jeffetto quando sono uscita mi sono girar verso sinistra e sopra Castel dell’Ovo c’era tempesta.. così sono andata direttamente dall’altra parte! Alla fine l’ho schivata perché la pioggia è andata verso l’interno e io sono stata sempre lungomare.

[EvaK]

E brava @Scut chissà che bello correre a Napoli anche con un paesaggio con presagi di tempesta!
@shaitan pensa che io causa malessere (credo virus intestinale ) sono saltata del tutto nel combinato più importante per l'ironman... dovevo correre 30 km dopo 135 di bici invece i 135 fatti (male e con giramenti di testa) e dopo 13 km di corsa ho alzato bandiera bianca. Poi in gara va beh, non è andata benissimo per altri motivi (prima di tutto il ciclo puntuale come la morte) , ma davvero gli allenamenti chiave li carichiamo noi di aspettative: sono piccole ciliegine sulle torte, in realtà. Se fallisce in realtà crolla un po' di sicurezza ma a livello fisico non cambia praticamente nulla.

Io oggi stordita come non mai.
Ho 3 h di bici , ho tutto il tempo, solo che iseir sera la mia collega mi chiede se andiamo insieme verso le 11:30 alla palestra a noi vicina per chiedere se andando a iscriverci in 2 ci fanno un'offerta. Ok.
Mi alzo come se l'ora non fosse cambiata, accendo la radio e inizia il mio programma preferito su Radio2. Battutine sul cambio ora ed esco alle 8:10, per cui decido che taglierò 10' di allenamento per cambiarmi visto "il freddo de l'ostia" che fa. Mi si congelano i piedi, comunque bel giro sperando sempre in un sole che arriva ma velato, così non scalda niente. Giuro che l'orologio segnava 8:10 quando sono uscita. Ho il timer ma non l'ora sul computer della bici, dopo 2h30 sono vicina a casa, e le scrivo. Il mio orologio ora segna le 9:40!!!!!!

Guardo anche l'iPhone, e mi rendo conto di essere uscita effettivamente alle 7 e non alle 8. Mai successo in vita mia di sbagliarmi così... mi sento un'ebete... ecco perchè non c'era in giro nessuno! va beh niente, me la sono presa con calma.

E comunque in palestra ci hanno fatto uno sconto pazzesco! Prima il tipo si è perso via a spiegarci l'opzione uomo+ donna (uomo paga pieno donna scontato). Poi gli faccio: si ma siam 2 donne vale lo stesso? Ah no allora certo, sono 2 tariffe scontate donna! In pratica gli abbiamo staccato 12 mesi a 145 euro a testa, pale aperta dalle 5:30 alle 22 e docce comprese (qui ormai molti le fanno pagare).

[EvaK]

E brava @Scut chissà che bello correre a Napoli anche con un paesaggio con presagi di tempesta!
@shaitan pensa che io causa malessere (credo virus intestinale ) sono saltata del tutto nel combinato più importante per l'ironman... dovevo correre 30 km dopo 135 di bici invece i 135 fatti (male e con giramenti di testa) e dopo 13 km di corsa ho alzato bandiera bianca. Poi in gara va beh, non è andata benissimo per altri motivi (prima di tutto il ciclo puntuale come la morte) , ma davvero gli allenamenti chiave li carichiamo noi di aspettative: sono piccole ciliegine sulle torte, in realtà. Se fallisce in realtà crolla un po' di sicurezza ma a livello fisico non cambia praticamente nulla.

Io oggi stordita come non mai.
Ho 3 h di bici , ho tutto il tempo, solo che iseir sera la mia collega mi chiede se andiamo insieme verso le 11:30 alla palestra a noi vicina per chiedere se andando a iscriverci in 2 ci fanno un'offerta. Ok.
Mi alzo come se l'ora non fosse cambiata, accendo la radio e inizia il mio programma preferito su Radio2. Battutine sul cambio ora ed esco alle 8:10, per cui decido che taglierò 10' di allenamento per cambiarmi visto "il freddo de l'ostia" che fa. Mi si congelano i piedi, comunque bel giro sperando sempre in un sole che arriva ma velato, così non scalda niente. Giuro che l'orologio segnava 8:10 quando sono uscita. Ho il timer ma non l'ora sul computer della bici, dopo 2h30 sono vicina a casa, mi fermo e scrivo x conferma alla collega. Ora il mio orologio ora segna le 9:40!!!!!!

Guardo anche l'iPhone, e mi rendo conto di essere uscita effettivamente alle 7 e non alle 8. Mai successo in vita mia di sbagliarmi così... mi sento un'ebete... ecco perchè non c'era in giro nessuno! va beh niente, me la sono presa con calma.

E comunque in palestra ci hanno fatto uno sconto pazzesco! Prima il tipo si è perso via a spiegarci l'opzione uomo+ donna (uomo paga pieno donna scontato). Poi gli faccio: si ma siam 2 donne vale lo stesso? Ah no allora certo, sono 2 tariffe scontate donna! In pratica gli abbiamo staccato 12 mesi a 145 euro a testa, pale aperta dalle 5:30 alle 22 e docce comprese (qui ormai molti le fanno pagare).