10.000 metri - Allenamento

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 metri

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

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  • Fabio torna a correre
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  • 10km in quanto?
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  • i miei primi 10 km
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  • Personale sui 10KM
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  • Moribondo in 58 minuti superato!
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  • migliorare tempi 10 km
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  • Recupero tra le ripetute.
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  • Voglio correre non passeggiare!
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  • CONSIGLI ALLENAMENTO 10 KM
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  • Ripetute sui 1000 a 4'05" ma ritmo gara a 4'36".Dove sbaglio
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  • ULTIMO ALLENAMENTO PRIMA DELLA GARA
    da Fabrizio15373 »
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  • Allenamento 10km in 45'
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  • Ma quindi ho cominciato????
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  • allenamento per 10 km
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  • Stavolta faccio sul serio...
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  • Obiettivo 10km e mezza
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  • Da 5 a 10 km
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  • Dai 10 km ai 21....
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  • Allenamento per 13km
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  • Test per RG sui 10000 e per FC media
    da GioPodistamoltomedio »
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  • Frequenza cardiaca media in gara da 10k
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  • Solo 3 allenamenti e tutti di qualità
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  • Come scaricare?
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  • Tabelle 10km in 4 settimane??
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  • Allenamento per i 10k
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  • Soddisfazioni da principiante!
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